これからの季節は暑さもピークに達してきます。どうしても暑いので、エアコンのクーラーに長時間いることの毎日になります。毎日がこのようなことだと、体がだるくなり、知らず知らずに「夏バテ」になってしまいます。夏バテ対策をしっかりと行うことです。

市場調査で夏バテに関する調査をしたところ、男性で３１％、女性で４２％の人が直近の３年間で「夏バテ」を経験していることが分かりました。

夏バテの対策としては、

（１）こまめな水分補給をする。（男性６６％　女性７５％）

（２）睡眠を十分にとる（男性５２％　女性５７％）

女性の回答で多かったのは、

（３）エアコンで室内温度を下げ過ぎない（男性２３％　女性３４％）

（４）入浴で湯船につかる（毎日湯船につかり、疲れを残さないことです）

（５）冷たいものを取り過ぎない（温かい飲み物を好んで取ると良いです）

（６）ストールなどを持ち歩く（エアコンが効いている場所で一枚あるととても助かります）

男性に比べ女性は夏場も体を冷やさないように気を使っていることが分かりますね。

私の夏バテ対策は、良く食べてしっかりと睡眠をとることです。

暑い日が続くとどうしても食欲がわかなくなり、簡単な食事で済ませてしまいます。

しっかりと栄養のある食事と８時間の睡眠、とても大事な毎日のことです。